Wie lässt sich durch bewusste Atmung natürlich einschlafen?
Viele Menschen haben abends Schwierigkeiten einzuschlafen, selbst nach einem erschöpfenden Tag. Der Grund ist oft physiologischer Natur: Das Nervensystem bleibt in einem Alarmzustand, und der Körper empfängt kein klares Signal, dass es Zeit ist auszuruhen. Die Atmung kann dabei eine...